Un Club Sportif & Convivial
Dans une ambiance conviviale, basée sur le partage de l’effort, chacun évolue à son rythme en fonction de ses objectifs sur route et/ou sur chemin à la découverte des espaces naturels locaux.
Vous aimez courir pour le plaisir, progresser et même vous dépasser, vous avez un objectif, le Club Run & Trail est une nouvelle association dynamique qui accueille des personnes de tous niveaux.
Calendrier
Semaine du 05 au 11 Mai
Steady State autour du Lac 1ere séance : 20min Z2/20min Z3/5min Z2/20min Z3/ 10min Z2
18h45 Stade Roland Gamet Cardio GPS indispensable + Flasque
Sortie Longue avec Philippe Leotaud et Run In Cres au bois de Baillarguet
RV 9h au Parking du parcours sportif pour co voiturage
Semaine du 12 au 18 Mai
Steady State autour du Lac 2ere séance : 20min Z2/20min Z3/5min Z2/20min Z3/ 10min Z2
18h45 Stade Roland Gamet Cardio GPS indispensable + Flasque
Steady State autour du Lac 3ere séance : 15min Z2/30min Z3/5min Z2/30min Z3/ 10min Z2
18h45 Stade Roland Gamet Cardio GPS indispensable + Flasque
Pas de sortie ce samedi de Festa Trail
Repos
Entrainements
En semaine nous proposons des séances par intervalles (Travail en Zone VMA / Seuil / Allure Spécifique)
Le samedi est plus orienté Sortie Longue en groupe ou sortie courte suivie d’une séance gainages étirements en salle.
La programmation des séances est effectuée par trimestre avec 3 blocs de travail (VMA / SEUIL / Allure Spécifique ) pour favoriser la progression de tous les adhérents.
A la fin de chaque trimestre une course est proposée aux adhérents afin de valider la progression et de partager tous ensemble le plaisir de courir
Mardi > 18.45 à 20.15 Stade du Crès
Jeudi > 18.45 à 20.15 Stade du Crès
Samedi > 9.00 Parking du parcours sportif
Le planning précis des séances est disponible dans le Calendrier
Venez essayer
Nous vous accueillons lors de séances d’essai les mardi et jeudi en fin de journée (de 18h45 à 20h15 ) pour des entraînements par intervalles à allures spécifiques ou les samedi matin pour des sorties natures à la découverte des sentiers.
Pensez à nous contacter (contact@run-trail-castelnau.fr) au préalable pour nous prévenir et connaitre le lieux de rendez-vous
Adhésion
Le montant de l’adhésion au club pour la saison 2022—23 est de 60 € incluant :
> L’accès aux entrainements encadrés et sorties longues,
> Un T shirt technique RMInd, marque 100% Française et locale,
Vous trouverez ci-dessous le lien vers le formulaire à télécharger, à compléter et à remettre avec l’ensemble des éléments demandés à l’un des encadrants des séances d’entrainements avant le 30 Octobre 2022
Le certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied n’est plus légalement obligatoire sauf si vous souhaitez participer à des compétitions. Nous ne pouvons toutefois que vous encourager à consulter votre généraliste en cas de reprise d’une activité sportive après une interruption de pratique.
Actualités
Le Run & Trail Castelnau Le Lez à la neige
Le premier week-end de février 2025 a été l’occasion de nous retrouver nombreux au Wintertrail de St Pierre De Chartreuse afin de goûter aux plaisirs de courir en montagne et sur la neige. Expérience unique que certains ont découverte et dont les autres ont profité pour montrer la voie, forts de leur expérience. Tout débute […]
Un Urban Trail 2023 ensoleillé.
L’édition 2023 de l’Urban Trail Castelnau s’est déroulée le dimanche 15 octobre sous une matinée ensoleillée. Deux parcours de 7 et 15 km ont permis d’explorer les différents quartiers de notre ville ainsi que les jardins partagés. Le succès est au rendez vous puisque plus de 400 coureurs se sont disputés les victoires dans une […]
Le club à l’assaut des Templiers
Une équipe de 5 coureurs a parcouru le week end dernier quelques 274 km sur les différentes épreuves proposées au Festival des templiers (Intégrale des causses, Marathon des causses, Marathon du Larzac, Grand Trail des Templiers). La météo incertaine nous a joué des tours tout au long de la journée du vendredi rendant le terrain […]
Contact
« * » indique les champs nécessaires
