Tout le calendrier
Semaine du 09 au 15 Février
Technique de Trail (Promenons-nous dans les bois, surtout si c’est mouillé, boueux…)
18h45 avec votre frontale chargée
Nouveau bloc de Seuil …c’est cadeau – 3*(12minZ4-r4minZ2)
18H45 au stade du Cres Cardio GPS, Flasque INDISPENSABLES, collation 1h avant recommandée
Zone 4 : Definitions....Semaine du 16 au 22 Février
Zone 4 N°2/8 3*(12minZ4-r4minZ2)
18H45 au stade du Cres Cardio GPS, Flasque INDISPENSABLES, collation 1h avant recommandée
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceZone4 N°3/8 Z4 12min/15min/12min
18H45 au stade du Cres Cardio GPS, Flasque INDISPENSABLES, collation 1h avant recommandée
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceSemaine du 23 au 01 Mars
Un petit rappel de VMA 2*(6*(1min30Z5/1min30Z1)
18H45 au stade du Cres Cardio GPS, Flasque INDISPENSABLES, collation 1h avant recommandée
Zone 4 N°4/8 Z4 12min/15min/12min
18H45 au stade du Cres Cardio GPS, Flasque INDISPENSABLES, collation 1h avant recommandée
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceSemaine du 02 au 08 Mars
Zone 4 N°5/8 3*(15minZ4-r4minZ2)
18H45 au stade du Cres Cardio GPS, Flasque INDISPENSABLES, collation 1h avant recommandée
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceZone 4 N°6/8 3*(15minZ4-r4minZ2)
18H45 au stade du Cres Cardio GPS, Flasque INDISPENSABLES, collation 1h avant recommandée
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceSemaine du 09 au 15 Mars
Zone 4 N°7/8 ça sent la fin mais il y a encore 15min/18min/15min en Z4
18H45 au stade du Cres Cardio GPS, Flasque INDISPENSABLES, collation 1h avant recommandée
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceZone 4 la dernière (de ce bloc !) 15min/18min/15min Z4
18H45 au stade du Cres Cardio GPS, Flasque INDISPENSABLES, collation 1h avant recommandée
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceSemaine du 16 au 22 Mars
Technique de Trail (Promenons-nous dans les bois, surtout si c’est mouillé, boueux…)
18H45 au stade du Cres avec votre frontale chargée
Technique de Trail (Promenons-nous dans les bois, surtout si c’est mouillé, boueux…)
18H45 au stade du Cres avec votre frontale chargée