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Semaine du 01 au 07 Décembre
mar
02
Rappel de VMA en cote (Demi séance en cas de participation au Nature Marathon Man)
RV 18.45 Stade Roland Gamet pour un échauffement avant de filer dare dare vers la cote du Cres pour 2 X 6 montées 45-50 sec.
jeu
04
Zone 4 N°7 (1/2 séance en cas de participation au Nature Marathon Man)
RV 18h45 Stade Roland Gamet, avec Cardio avec capteur au bras ou pectoral, collation et hydratation (++)
Zone 4 : Définition Contenu de la séance