Tout le calendrier
Semaine du 27 au 02 Novembre
Test de Seuil ou comment connaitre sa vitesse et sa FC_Seuil à saisir dans Nolio
RV 18h45 Stade Roland Gamet, avec Cardio avec capteur au bras ou pectoral, collation et hydratation (++) pas d'effort important les 2-3 jours precedents
Test de SeuilTest de seuil : 2ième édition
RV 18h45 Stade Roland Gamet, avec Cardio avec capteur au bras ou pectoral, collation et hydratation (++) pas d'effort important les 2-3 jours precedents
Test de seuilSortie longue bitume en EF avec Thierry
Rendez-vous sur le Parking du parcours sportif à 9h00
Semaine du 03 au 09 Novembre
Zone 4 Seuil N°1
RV 18h45 Stade Roland Gamet, avec Cardio avec capteur au bras ou pectoral, collation et hydratation (++)
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceZone 4 N°2
RV 18h45 Stade Roland Gamet, avec Cardio avec capteur au bras ou pectoral, collation et hydratation (++)
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceSemaine du 10 au 16 Novembre
Rappel de VMA en cote (Toutes mes excuses, j’ai peut-être oublié de vous parler de ces petites séances de rappel)
RV 18.45 Stade Roland Gamet pour un échauffement avant de filer dare dare vers la cote du Cres pour 2 X 6 montées 45-50 sec.
Semaine du 17 au 23 Novembre
Zone 4 N°3
RV 18h45 Stade Roland Gamet, avec Cardio avec capteur au bras ou pectoral, collation et hydratation (++)
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceZone 4 N°4
RV 18h45 Stade Roland Gamet, avec Cardio avec capteur au bras ou pectoral, collation et hydratation (++)
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceSemaine du 24 au 30 Novembre
Zone 4 N°5
RV 18h45 Stade Roland Gamet, avec Cardio avec capteur au bras ou pectoral, collation et hydratation (++)
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceZone 4 N°6
RV 18h45 Stade Roland Gamet, avec Cardio avec capteur au bras ou pectoral, collation et hydratation (++)
Zone 4 : Définition Contenu de la séanceSemaine du 01 au 07 Décembre
Rappel de VMA en cote (Demi séance en cas de participation au Nature Marathon Man)
RV 18.45 Stade Roland Gamet pour un échauffement avant de filer dare dare vers la cote du Cres pour 2 X 6 montées 45-50 sec.